להקל על מתח וחרדה
למד את הדרכים הטובות ביותר להקלה על מתח וחרדה ללא תרופות
הפגת מתח או חרדה משפרת את איכות חיינו. מצבים יומיומיים רבים מגבירים את המתח שלנו, וכל דבר שלילי, קטן ככל שיהיה, יכול לעורר את רמות החרדה שלנו. בוא נראה איך לתקן את זה.
עיסויים מרגיעים כדי למנוע מתח נפשי ולישון טוב יותר
כאשר החרדה מונעת ממך אפילו להירדם, עיסוי המצח והרקות יכול להרגיע אותך.הקל על הלחץ של היום עם עיסוי ראשמרגיע אותך ומאפשר לך לישון טוב יותר.
מניעת התקפי חרדה באופן טבעי באמצעות טכניקות מכניות
לאנשים רבים יש בעיות שיוצרות התקפי חרדה בתסמין הקל ביותר של הצפה. מכשירים המלמדים אותך כיצד לשלוט בלחץ כמו גלולת הצינה הם מצילי חיים.
הפחת את המתח בצוואר ובגב באמצעות אקופרסורה
בנוסף ללחץ עצבי, אתה יכול לסבול גם מלחץ על הכתפיים, הצוואר והגב שעלול להוביל לפציעה ארוכת טווח. מנוחה על מחצלת אקופרסורה מפחיתה במידה ניכרת את מה שנקרא מתח פיזי.
- בצע תרגילי הרפיה כגון יוגה או מדיטציה.
- הימנע ממזונות מתוקים או מזונות עם עודף קפאין, טאורין או תיאין.
- אם יש לך מצבי לחץ בעבודה או חברתית, נסה לראות אותם מנקודות מבט שונות
- הפרד את העבודה מחיי החברה והמשפחה שלך.
- לעולם אל תטול תרופות חרדה ללא מרשם של הרופא שלך.
- תוכל לבדוק את הביקורת של Akesu ו-Chill Pill בדפים המורשים שלה ובאתר הרשמי של המותגים.
- אם אתה מאלה הסובלים ממיגרנות עקב מתח, שימוש בתרופות אלו יעזור להקל על כאבי ראש גם.
- כאשר יש לך משימות שגורמות לך לחץ או חרדה, שים את השאר בצד וסיים אותן ברוגע.
ביקורות ודעות כיצד להקל על מתח וחרדה
כשאני מרגישה המומה, כל המתח עולה לי בכתפיים כך שיש לילות שאני לא מצליחה לישון. בנוסף אני מתעורר מותש לגמרי
Ferdinand
בַּנקָאִי
בַּנקָאִי
אוגוסט 19th, 2022 בריאות ויופי
