La almohada perfecta para quienes duermen de lado: ¡Diga adiós al dolor de cuello!
¿Duermes de lado? ¿te despiertas a menudo con rigidez en el cuello o dolor en los hombros? Si es así, no estás solo. A muchas personas les resulta difícil mantener la alineación adecuada de la columna mientras duermen de lado. La buena noticia es que existe una solución sencilla a este problema: ¡encontrar la almohada perfecta para quienes duermen de lado!
Para poder dormir de lado de forma cómoda necesitas una almohada a medida
Cuando se trata de almohadas, una talla no sirve para todos. Las personas que duermen de lado necesitan una almohada que brinde el apoyo adecuado para mantener la columna alineada y reducir la presión sobre el cuello y los hombros. Una almohada demasiado alta o demasiado baja puede provocar molestias y dolor.
Evita la curvatura excesiva del cuello si duermes de un lado
Entonces, ¿qué debes buscar en una almohada si duermes de lado? El factor más importante es la altura o el grosor de la almohada. Las personas que duermen de lado generalmente necesitan un loft más alto para llenar el espacio entre la cabeza y el colchón. Esto ayuda a mantener una posición neutra de la columna durante toda la noche.
Encuentra la textura adecuada para reposar la cabeza
Otra característica crucial a considerar es la firmeza de la almohada. Las personas que duermen de lado a menudo requieren una almohada de mediana a firme para brindar el apoyo adecuado. Una almohada demasiado blanda puede hacer que la cabeza se hunda demasiado en la almohada, lo que provocará una desalineación de la columna. Por otro lado, una almohada demasiado firme puede provocar molestias y restringir el movimiento.
Las mejores almohadas para dormir de lado
Ahora que sabes qué buscar, hablemos de algunas de las mejores almohadas para personas que duermen de lado disponibles en el mercado:
Almohada viscoelástica de contorno
Esta almohada está diseñada específicamente para apoyar a quienes duermen de lado y es la más buscada. Tiene una forma contorneada que acuna la cabeza y el cuello, promoviendo una alineación adecuada. La viscoelástica se adapta a la forma de tu cuerpo, brindándote un soporte personalizado. También ayuda a reducir los puntos de presión y aliviar el dolor.
Adicionalmente a esto, como podrás descansar en una postura natural, evitarás problemas de ronquidos y de apnea del sueño.
Puedes seguir el enlace para ver la reseña de Derila
Almohadas para las piernas que permiten alinear tu espalda
Además del cuello, es importante alinear las piernas de forma correcta, existen soluciones que mejoran el descanso y permiten una lineación ideal de la columna con las piernas.
Adicionalmente a esto, también están fabricadas en viscoelástica, por lo que se adaptan a cualquier persona y talla por igual y aportando los mismos beneficios.
Puedes ver en esta sección la reseña de Nerudorm.
Almohada Loft ajustable
Esta almohada te permite personalizar su altura según tus preferencias. Viene con inserciones extraíbles que puedes agregar o quitar para ajustar el grosor de la almohada. Esta característica lo hace ideal para quienes duermen de lado y desean encontrar su ajuste perfecto. Aunque suelen ser más caras.
La tercera opción es la almohada de trigo sarraceno
Estas almohadas están rellenas de cáscaras de trigo sarraceno, que se adaptan a la forma de la cabeza y el cuello. Proporcionan un excelente soporte y flujo de aire, manteniéndote fresco durante toda la noche. Las almohadas de trigo sarraceno también son conocidas por su durabilidad y capacidad para conservar su forma con el tiempo aunque su preico es también elevado.
Prueba qué opción de va mejor a la hora de elegir qué almohada usar
Recuerde, encontrar la almohada adecuada puede marcar una gran diferencia en la calidad de su sueño y su salud en general. Por lo tanto, tómese el tiempo para investigar e invertir en una almohada diseñada pensando en las personas que duermen de lado. ¡Diga adiós al dolor de cuello y hola a un sueño reparador!
Hola, mi nombre es Franc. Gayet y soy el autor de este blog.
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