Aprende los mejores modos de aliviar el estrés y la ansiedad sin medicamentos
Aliviar el estrés o la ansiedad mejora nuestra calidad de vida. Muchas situaciones cotidianas aumentan nuestra tensión, y cualquier cosa negativa, por pequeña que sea puede disparar nuestros niveles de angustia. Veamos como solucionarlo. Cualquier de los métodos de esta reseña están funcionando bien. Elige el que quieras.
- Masajeador de cabeza
- Chill Pill, bola antiestrés
- Acupresión para tensión de cuello
- Consejos
- Opiniones
Masajes relajantes para evitar el estrés mental y dormir mejor
Cuando la ansiedad no te dejan ni siquiera coger el sueño, un masaje en la frente y las sienes puede relajarte. Aliviar el estrés del día con un masaje de cabeza te relaja y te permite dormir mejor.
Akesu, masajeador antiestrés
Un masaje en la frente y en la parte de las sienes antes de irte a la cama eliminan la fatiga mental. Con el masajeador Akesu puede ser la solución.
Adicionalmente a esto, mejorará tu calidad de sueño y descanso, reduciendo la tensión acumulada.
Prevén los ataques de ansiedad de forma natural con técnicas mecánicas
Muchas personas tienen problemas que les generan ataques de ansiedad al mínimo síntoma de agobio. Instrumentos que te enseñan a controlar el estrés como Chill Pill son una tabla de salvación.
Chill Pill, la bola antiestrés mejorada
Las famosas pelotas antiestrés han evolucionado con los años, y ahora tienes dispositivos como Chill Pill en forma de cápsula que funcionan mejor..
Adicionalmente a esto, puedes llevarlos en el cuello o un bolsillo y usarlos estés donde estés.
Reduce la tensión del cuello y espalda con acupresión
Además del estrés nervioso, también puedes padecer una presión en hombros, cuello y espalda que pueden terminar en lesión a largo plazo. Descansar en una esterilla de acupresión reduce considerablemente el llamado estrés físico.
Pulsetto, una técnica innovadora para aliviar el estrés
Recientes estudios han demostrado que estimular por electro pulsaciones el nervio vago elimina la ansiedad y el estrés. Pulsetto usa esta técnica de forma perfecta
Adicionalmente a esto, es un método que te permite relajarte en pocos minutos y sin efectos secundarios.
Siguiendo estas pautas, podremos aliviar el estrés y la ansiedad
- Realiza ejercicios de relajación como el yoga o la meditación.
- Controlar la respiración es fundamental, realizar una respiración diafragmática rebaja tus niveles de ansiedad.
- Evita los alimentos azucarados o con excesos de cafeína, taurina o teína.
- Si tienes situaciones de agobio en el trabajo o socialmente, intenta verlas desde perspectivas diferentes
- Separa el trabajo de tu vida social y familiar.
- Nunca tomes ansiolíticos sin estar prescritos por tu médico.
- Puedes consultar la reseña de Akesu y Chill Pill en sus páginas autorizadas y en la web oficial de las marcas.
- Si eres de los que sufren migrañas a causa de la tensión, usar estos remedios te ayudará a aliviar el dolor de cabeza también.
- Cuando tengas tareas que te causen estrés o ansiedad, deja el resto al margen y terminalas con tranquilidad.
- Existen otras técnicas de relajación efectivas que repasaremos para poder añadir a este reporte.
Reseñas y opiniones sobre cómo aliviar el estrés y la ansiedad
Cuando me siento agobiado me sube toda la tensión a los hombros de forma que hay noches que no puedo no dormir. Además me levanto completamente exausto. Esto hace que no rinda en el trabajo.
Banquero
Especialista en pruebas de productos electrónicos del hogar, la salud e internet. He configurado y probado cientos de gadgets para su evaluación.
Desde 2020 he realizado todo tipo de reseñas y comparativas de productos consultando todos los datos aportados por las empresas distribuidoras.
También colaboro directamente con los usuarios en la resolución de dudas sobre los productos, los procesos de compra y cualquier problema que puedan tener relacionado con los productos evaluados.
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