למד את הדרכים הטובות ביותר להקלה על מתח וחרדה ללא תרופות
הפגת מתח או חרדה משפרת את איכות חיינו. מצבים יומיומיים רבים מגבירים את המתח שלנו, וכל דבר שלילי, קטן ככל שיהיה, יכול לעורר את רמות החרדה שלנו. בוא נראה איך לתקן את זה. כל אחת מהשיטות בסקירה זו עובדת מצוין. בחר את זה שאתה רוצה.
עיסויים מרגיעים כדי למנוע מתח נפשי ולישון טוב יותר
כאשר החרדה מונעת ממך אפילו להירדם, עיסוי המצח והרקות יכול להרגיע אותך.הקל על הלחץ של היום עם עיסוי ראשמרגיע אותך ומאפשר לך לישון טוב יותר.
Akesu, מכשיר לעיסוי נגד מתח
עיסוי במצח וברקות לפני השינה מבטל עייפות נפשית. עם מכשיר העיסוי של Akesu זה יכול להיות הפתרון.
בנוסף לכך, זה ישפר את איכות השינה והמנוחה שלך, ויפחית את המתח המצטבר.
מניעת התקפי חרדה באופן טבעי באמצעות טכניקות מכניות
לאנשים רבים יש בעיות שיוצרות התקפי חרדה בתסמין הקל ביותר של הצפה. מכשירים המלמדים אותך כיצד לשלוט בלחץ כמו גלולת הצינה הם מצילי חיים.
Chill Pill, כדור הלחץ המשופר
כדורי הלחץ המפורסמים התפתחו עם השנים, ועכשיו יש לך מכשירים כמו ה-Chill Pill בצורת קפסולה שעובדים טוב יותר..
בנוסף לזה, אתה יכול לשאת אותם על הצוואר או בכיס ולהשתמש בהם בכל מקום שאתה נמצא.
הפחת את המתח בצוואר ובגב באמצעות אקופרסורה
בנוסף ללחץ עצבי, אתה יכול לסבול גם מלחץ על הכתפיים, הצוואר והגב שעלול להוביל לפציעה ארוכת טווח. מנוחה על מחצלת אקופרסורה מפחיתה במידה ניכרת את מה שנקרא מתח פיזי.
Pulsetto, טכניקה חדשנית להפגת מתח
מחקרים אחרונים הראו שגירוי עצב הוואגוס באמצעות אלקטרופולציות מבטל חרדה ומתח. Pulsetto משתמש בטכניקה זו בצורה מושלמת
בנוסף לכך, מדובר בשיטה המאפשרת להירגע תוך מספר דקות וללא תופעות לוואי.
- בצע תרגילי הרפיה כגון יוגה או מדיטציה.
- שליטה בנשימה חיונית, ביצוע נשימה סרעפתית מוריד את רמות החרדה.
- הימנע ממזונות מתוקים או מזונות עם עודף קפאין, טאורין או תיאין.
- אם יש לך מצבי לחץ בעבודה או חברתית, נסה לראות אותם מנקודות מבט שונות
- הפרד את העבודה מחיי החברה והמשפחה שלך.
- לעולם אל תטול תרופות חרדה ללא מרשם של הרופא שלך.
- תוכל לבדוק את הביקורת של Akesu ו-Chill Pill בדפים המורשים שלה ובאתר הרשמי של המותגים.
- אם אתה מאלה הסובלים ממיגרנות עקב מתח, שימוש בתרופות אלו יעזור להקל על כאבי ראש גם.
- כאשר יש לך משימות שגורמות לך לחץ או חרדה, שים את השאר בצד וסיים אותן ברוגע.
- ישנן טכניקות הרפיה יעילות אחרות שנבדוק כדי שנוכל להוסיף לדוח זה.
ביקורות ודעות כיצד להקל על מתח וחרדה
כשאני מרגישה המומה, כל המתח עולה לי בכתפיים כך שיש לילות שאני לא מצליחה לישון. בנוסף אני מתעורר מותש לגמרי.זה גורם לו לא להופיע בעבודה.
בַּנקָאִי
מומחה בבדיקת מוצרים אלקטרוניים לבית, לבריאות ולאינטרנט. קבעתי ובדקתי מאות גאדג’טים להערכתך.
מאז 2020 היא מבצעת את כל סוגי הסקירות וההשוואות של המוצרים תוך ייעוץ בכל הנתונים שסופקו על ידי חברות ההפצה.
אני גם משתף פעולה ישירות עם משתמשים כדי לפתור שאלות לגבי המוצרים, תהליכי הרכישה וכל בעיה שיש להם הקשורים למוצרים המוערכים.
אם יש לך שאלות, אל תהסס לפנות אלי או להשאיר את שאלתך באזור ההערות.