¿Qué son y cómo prevenir la presbicia y la vista cansada?
Presbicia y vista cansada son dos dolencias similares aunque ligeramente diferentes. La presbicia es debida a la degeneración causada por el envejecimiento del ojo y a la pérdida de elasticidad del cristalino. La fatiga visual en cambio, es debida a un enfoque continuado sobre un punto concreto.
¿Es lo mismo presbicia que vista cansada?
Ambas dolencias pueden provocar lagrimeo, visión borrosa, picor o enrojecimiento en los ojos, además de dificultad al enfocar. Esto puede derivar en dolor de cabeza, migrañas e incluso dificultad al dormir sin una prevención.
Prevenir la presbicia y la vista cansada antes de que aparezca
Tanto la presbicia como la vista cansada empiezan a aparecer a partir de los 40 años, y se acentúan entre los 45 y los 55. Aunque la presbicia es más difícil de prevenir, debido a que es causada por una cualidad degenerativa del ojo, sí que se puede atenuar.
Ejercicios visuales y gafas especiales para prevenir la presbicia y la vista cansada
Uno de los mayores causantes de la fatiga visual, es la exposición a las pantallas durante muchas horas. Para paliar los efectos de dicha exposición, los expertos aconsejan ejercicios visuales como el 20-20-20 que consiste en cambiar el foco visual durante 20 segundos cada 20 minutos enfocando a una distancia de 20 pies (6 metros). O cada 30 minutos dedicar un minuto a enfocar un dedo en movimiento, acercándose y alejándose del rostro.
La prevención de la presbicia y los efectos nocivos de la luz azul
Uno de los factores más perjudiciales para la vista y que pueden provocar vista cansada o acelerar el proceso de la presbicia, es la luz azul.
Existen gafas especiales que le protegerán de la luz azul. El modelo Blue Blocker es una excelente opción para la prevención de la Presbicia, para empezar a usar desde antes de que aparezcan los síntomas. Puede ver una reseña de las gafas de protección de luz azul totalmente regulables Blue Blockers a continuación.
Masaje de los ojos para el cansancio ocular y el dolor de cabeza
Un masaje ocular ayuda a reducir y prevenir los síntomas de la fatiga ocular y la presbicia. Esto es debido a que, realizado correctamente, un masaje en la zona de los ojos ayuda a estimular el lacrimal y las zonas sensibles como el cristalino, aportando mayor elasticidad y eliminando problemas de vista borrosa y dolores de cabeza.
Las máquinas de masaje ocular como Zenmind ayudan enormemente a a liviar estos síntomas y a relajar la zona. Puede ver nuestra reseña de Zenmind a continuación.
Los problemas de vista afectan cada vez a una edad más temprana es muy importante la prevención de la presbicia
Actualmente la vista cansada y la presbicia empiezan a generar síntomas serios a partir de los 44 años, y cada vez a más gente. Adicionalmente a esto, debido a la gran exposición a pantallas, y a la excasa prevención, en un futuro, podría afectar de forma más seria antes de los 35 años. Es necesario tomar precauciones.
Reseñas y opiniones sobre los problemas de vista
Tengo 40 años y ya necesito gafas progresivas. Desde hace un año tengo dolores de cabeza y en gran parte es debido a pasar horas y horas delante del ordenador.
Técnico informático
Última actualización: 25/11/2025
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