Vous pouvez façonner votre cou et votre menton et éviter qu’un double menton ne soit un problème
Avoir un double menton peut être source de frustration et d’insécurité pour de nombreuses personnes. Qu’il soit causé par la génétique, la prise de poids ou le vieillissement, il existe des moyens de réduire naturellement l’apparence de votre double menton. Vous trouverez ci-dessous quelques exercices efficaces, des changements de style de vie et des conseils de soins de la peau qui peuvent vous aider à obtenir une mâchoire plus définie.
Effectuer régulièrement des exercices du menton est d’une grande aide
Des exercices réguliers du menton peuvent aider à tonifier les muscles de votre cou et de votre mâchoire, réduisant ainsi l’apparence d’un double menton. Voici quelques exercices assez efficaces :
- Relevage du menton : asseyez-vous ou restez debout, la colonne vertébrale droite. Inclinez la tête en arrière, regardez le plafond et pincez les lèvres comme si vous embrassiez le plafond. Maintenez cette position pendant 5 à 10 secondes et effectuez des séances de 10 à 15 répétitions.
- Roulements du cou : debout ou assis, le dos droit. Tournez lentement la tête dans le sens des aiguilles d’une montre, formant un cercle complet. Effectuez 10 répétitions, puis passez dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.
- Libération de la mâchoire : Assis ou debout, la colonne vertébrale toujours droite. Déplacez votre mâchoire inférieure d’avant en arrière, en gardant vos lèvres fermées. Encore une fois entre 10 et 15 répétitions.
Maintenir un poids santé empêchera la graisse de s’accumuler dans le cou
L’excès de poids peut contribuer à l’apparition d’un double menton. En maintenant un poids santé grâce à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière, vous pouvez réduire la quantité de graisse autour du menton et du cou, évitant ainsi la formation d’un double menton. Incluez plus de fruits, de légumes, de protéines maigres et de grains entiers dans votre alimentation et limitez votre consommation d’aliments transformés et de boissons sucrées.
Photothérapie LED du visage pour des résultats plus rapides
Stimuler la circulation sanguine et augmenter la production de collagène fait partie des techniques naturelles qui peuvent désormais être suivies pour réduire sensiblement les poches sous le menton.
En plus de cela, vous pouvez l’utiliser aussi bien pour les hommes que pour les femmes, même dans des états très avancés ou avec beaucoup de graisse accumulée, et obtenir quand même des résultats notables.
Vous pouvez suivre à partir de ce lien l’ avis du Niufais
L’amélioration de la posture évite également que la graisse ne se localise sous la mâchoire
S’affaisser ou avoir une mauvaise posture peut rendre votre double menton plus prononcé. En améliorant votre posture, vous pouvez contribuer à allonger votre cou et à créer une mâchoire plus définie. N’oubliez pas de garder vos épaules en arrière, votre poitrine surélevée et votre menton parallèle au sol. Faire des activités comme le yoga ou le Pilates peut également aider à améliorer votre posture.
Conseils pour les soins de la peau du cou
L’intégration de techniques d’amélioration de la peau à votre routine peut également aider à réduire l’apparence d’un double menton. Voici quelques suggestions:
- Hydrater : utilisez une crème hydratante spécialement conçue pour la zone du cou et de la mâchoire. Garder votre peau hydratée peut aider à améliorer son élasticité et sa fermeté.
- Protection solaire : appliquez un écran solaire avec un FPS d’au moins 30 sur la zone du cou et de la mâchoire. Les dommages causés par le soleil peuvent entraîner une perte d’élasticité de la peau, rendant le double menton plus proéminent.
- Massage : masser doucement la zone du cou et de la mâchoire peut aider à améliorer la circulation sanguine et à tonifier les muscles. Utilisez des mouvements ascendants tout en massant pour contrecarrer les effets de la gravité.
Conclusions sur la façon de réduire naturellement le double menton
En intégrant ces exercices, changements de mode de vie et conseils de soins de la peau à votre routine, vous pouvez progressivement réduire l’apparence d’un double menton et obtenir une mâchoire plus définie. N’oubliez pas d’être constant et patient, car les résultats peuvent mettre du temps à apparaître.
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