Si vous souffrez de fasciite plantaire, vous pouvez la guérir naturellement à la maison
La fasciite plantaire est une affection très douloureuse qui apparaît au niveau de la plante du pied, dans ce qu’on appelle le fascia plantaire, qui est un tissu fibreux qui s’étend du talon à la base des orteils. Le fascia plantaire soutient la voûte plantaire et est chargé d’absorber l’impact lors de la marche et de la course.
Comment se produit la fasciite plantaire
Lorsque cette structure devient enflammée ou endommagée, une fasciite plantaire se développe. Les causes les plus courantes incluent toujours un effort excessif du fascia plantaire ou un mauvais soutien qui provoque une contrainte sur toute la structure de la voûte plantaire. Les plus courantes sont les suivantes :
- Une activité physique intense sur des surfaces dures telles que l’asphalte ou le ciment peut provoquer des tensions à long terme au niveau du fascia plantaire.
- Chaussures inappropriées : l’une des causes les plus courantes de cette affection est peut-être les chaussures à semelles très lisses qui ne soutiennent pas la voûte plantaire et finissent par enflammer la zone fasciale.
- Pronation excessive, qui consiste à avoir une empreinte dans laquelle le pied roule vers l’intérieur lors de la marche.
- Obésité ou tension due à une activité physique au cours de laquelle vous portez trop de poids. L’excès de poids, à la fois métabolique et externe, peut provoquer une inflammation de la voûte plantaire.
- De plus, il existe des facteurs tels que des anomalies anatomiques, qui peuvent entraîner une mauvaise hygiène posturale lors de la marche et qui doivent être corrigés par des médecins spécialisés.
- Enfin, les facteurs professionnels, qui affectent généralement les personnes pratiquant des activités dans lesquelles elles passent de longues périodes debout ou marchant.
Quels sont les symptômes de la fasciite plantaire ?
Dans la plupart des cas, c’est de la douleur. Normalement très gênant lors de la marche et cela peut commencer au niveau du talon et affecter toute la voûte plantaire. Dans les cas plus aigus, la fasciite plantaire provoque également une raideur de la plante du pied et même une inflammation.
Comment guérir naturellement la fasciite plantaire
Comme la grande majorité des épisodes d’inflammation musculaire, membraneuse ou de tondinite, éviter les mouvements et les appuis permet grandement d’éviter ladite inflammation et d’accélérer le processus de guérison. Par conséquent, pour guérir naturellement la fasciite plantaire, les processus suivants sont les plus courants :
- Les thérapies par le froid et la chaleur, l’application de glace ou un laser bleu et rouge accélèrent le processus d’inflammation.
- Étirements spécifiques : vous pouvez effectuer des séances d’étirements doux ou utiliser des attelles de nuit qui maintiennent votre pied dans une position qui accélère le processus de guérison du fascia plantaire.
- Des semelles intérieures pour la voûte plantaire ou des chaussures avec une voûte plantaire plus prononcée offriront un meilleur maintien et éviteront de solliciter le fascia plantaire. Chez les personnes présentant des anomalies anatomiques, les semelles intérieures sont généralement le remède le plus utilisé.
- Les anti-inflammatoires et la physiothérapie pour les cas plus avancés raccourcissent généralement les délais de guérison des blessures de plusieurs semaines.
- Dans les cas plus graves, on a généralement recours à la chirurgie, mais dans la plupart des cas, la fasciite plantaire peut être guérie à la maison.
Comment accélérer la guérison du fascia plantaire à la maison avec des méthodes naturelles
Depuis quelques temps, combiner des séances chaudes et froides avec une immobilisation nocturne est devenue l’une des méthodes les plus utilisées pour soulager la douleur et accélérer la récupération dans ce type de blessure.
Soulager les douleurs de la voûte plantaire grâce aux massages, une alternative relaxante
Un autre des remèdes naturels pour soigner les tendinites à la maison ou au moins réduire l’intensité de la douleur sont les tapis de massage. Grâce à un massage relaxant, les tensions sont libérées de la voûte plantaire.
Footy Massager Carpet, le massage relaxant
Si vous souffrez de douleurs aux pieds causées par une fasciite plantaire, un massage avec le tapis Footy Masseur vous aidera à obtenir un soulagement. De plus, le massage par acupression favorise la circulation sanguine et aide à réduire l’inflammation du fascia plantaire.
Guérir la fasciite plantaire avec des moyens naturels permet d’éviter les rechutes
L’un des avantages d’accélérer le processus de récupération du fascia plantaire est que vous pouvez acquérir des routines qui vous permettent d’éviter une rechute. De plus, l’utilisation de chaussures appropriées est acquise, ce qui constitue une autre meilleure option au niveau préventif.
Si vous ne parvenez pas à guérir la fasciite plantaire à la maison, consultez votre médecin
N’oubliez pas qu’il est important de consulter votre médecin ou un podiatre pour un diagnostic approprié et un plan de traitement efficace. La fasciite plantaire peut être une maladie persistante, il est donc important de maintenir le traitement pour un rétablissement complet.
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