Eine natürliche Heilung der Plantarfasziitis zu Hause ist möglich

Wenn Sie an Plantarfasziitis leiden, können Sie diese zu Hause auf natürliche Weise heilen

Plantarfasziitis ist eine sehr schmerzhafte Erkrankung, die an der Unterseite des Fußes auftritt, in der sogenannten Plantarfaszie, einem faserigen Gewebe, das von der Ferse bis zur Zehenbasis verläuft. Die Plantarfaszie stützt das Fußgewölbe und ist für die Stoßdämpfung beim Gehen und Laufen zuständig.

Wie eine Plantarfasziitis entsteht

Wenn sich diese Struktur entzündet oder beschädigt, entwickelt sich eine Plantarfasziitis. Zu den häufigsten Ursachen gehören immer eine Überanstrengung der Plantarfaszie oder eine schlechte Unterstützung, die zu einer Belastung der gesamten Struktur des Fußgewölbes führt. Die häufigsten sind die folgenden:

• Intensive körperliche Aktivität auf harten Oberflächen wie Asphalt oder Zement kann langfristig zu Verspannungen in der Plantarfaszie führen.
• Ungeeignetes Schuhwerk: Möglicherweise ist eine der häufigsten Ursachen für diese Erkrankung Schuhe mit sehr glatten Sohlen, die dem Fußgewölbe keinen Halt bieten und letztendlich zu einer Entzündung des Faszienbereichs führen.
• Übermäßige Pronation, die darin besteht, dass der Fuß beim Gehen nach innen rollt.
• Fettleibigkeit oder Verspannungen aufgrund körperlicher Aktivität, bei der zu viel Gewicht getragen wird. Übergewicht, sowohl metabolisches als auch äußeres, kann Entzündungen im Fußgewölbe verursachen.
• Darüber hinaus gibt es Faktoren wie anatomische Anomalien, die zu einer schlechten Haltungshygiene beim Gehen führen können und von Fachärzten korrigiert werden müssen.
• Schließlich berufliche Faktoren, die sich normalerweise auf Menschen auswirken, die Tätigkeiten ausüben, bei denen sie lange Zeit im Stehen oder Gehen verbringen.

Was sind die Symptome einer Plantarfasziitis?

In den meisten Fällen handelt es sich um Schmerzen. Normalerweise ist es beim Gehen sehr störend und kann in der Ferse beginnen und das gesamte Fußgewölbe betreffen. In akuteren Fällen führt die Plantarfasziitis auch zu Steifheit an der Unterseite des Fußes und sogar zu Entzündungen.

So heilen Sie Plantarfasziitis auf natürliche Weise

Wie bei der überwiegenden Mehrheit der Episoden von Muskel-, Membran- oder Tondinitis hilft die Vermeidung von Bewegung und Unterstützung erheblich, diese Entzündung zu vermeiden und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Um Plantarfasziitis auf natürliche Weise zu heilen, sind daher die folgenden Prozesse am häufigsten:

• Kälte- und Wärmetherapien, die Anwendung von Eis oder ein blauer und roter Laser beschleunigen den Entzündungsprozess.
• Spezifische Dehnübungen: Sie können sanfte Dehnübungen machen oder Nachtschienen verwenden, die Ihren Fuß in einer Position halten, die den Heilungsprozess der Plantarfaszie beschleunigt.
• Einlegesohlen für das Fußgewölbe oder Schuhe mit einem ausgeprägteren Fußgewölbe bieten besseren Halt und vermeiden eine Belastung der Plantarfaszie. Bei Menschen mit anatomischen Anomalien sind Einlagen meist das am häufigsten eingesetzte Mittel.
• Entzündungshemmende Mittel und Physiotherapie bei fortgeschritteneren Fällen verkürzen die Genesungszeit nach Verletzungen in der Regel um mehrere Wochen.
• In schwerwiegenderen Fällen wird normalerweise auf eine Operation zurückgegriffen, aber in den meisten Fällen kann eine Plantarfasziitis zu Hause geheilt werden.

Wie Sie die Heilung der Plantarfaszie zu Hause mit natürlichen Methoden beschleunigen können

Die Kombination von Wärme- und Kältesitzungen mit nächtlicher Ruhigstellung ist seit einiger Zeit eine der am häufigsten verwendeten Methoden zur Schmerzlinderung und Beschleunigung der Genesung bei dieser Art von Verletzung.

Lindern Sie Schmerzen im Fußgewölbe durch Massagen, eine entspannende Alternative

Ein weiteres natürliches Heilmittel, um Sehnenentzündungen zu Hause zu heilen oder zumindest die Intensität der Schmerzen zu reduzieren, sind Massagematten. Durch eine entspannende Massage werden Verspannungen im Fußgewölbe gelöst.

Die Heilung einer Plantarfasziitis mit natürlichen Mitteln hilft, Rückfälle zu vermeiden

Einer der Vorteile der Beschleunigung des Erholungsprozesses der Plantarfaszie besteht darin, dass Sie sich Routinen aneignen können, mit denen Sie einen Rückfall verhindern können. Darüber hinaus wird die Verwendung von geeignetem Schuhwerk erlernt, was eine weitere beste Option auf präventiver Ebene darstellt.

Wenn Sie die Plantarfasziitis nicht zu Hause heilen können, wenden Sie sich an Ihren Arzt

Denken Sie daran, dass es für eine korrekte Diagnose und einen wirksamen Behandlungsplan wichtig ist, Ihren Arzt oder Podologen zu konsultieren. Plantarfasziitis kann eine anhaltende Erkrankung sein, daher ist es wichtig, die Behandlung für eine vollständige Genesung aufrechtzuerhalten.

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