Allenati in modo più sicuro utilizzando le corrette ginocchiere Crossfit
Gli esercizi di Crossfit sono un ottimo complemento ad altri tipi di allenamento, oppure puoi praticarli come unico sport. D’altra parte, è anche uno degli sport in cui le ginocchia vengono penalizzate di più e le ginocchiere possono alleviare questo problema.Perché è consigliabile utilizzare le ginocchiere quando si pratica Crossfit
La combinazione di sollevamento pesi ed esercizi molto impegnativi come gli squat logora le ginocchia e stressa le articolazioni. Con le giuste ginocchiere Crossfit aumenterai la stabilità e attutirai i salti, la corsa e gli esercizi con i pesi.Che tipo di ginocchiera è la migliore per praticare Crossfit?
Fondamentalmente quelli che forniscono una compressione efficace sulle articolazioni del ginocchio e sulla zona laterale. In questo modo si ottiene un riscaldamento più rapido ed efficace. Inoltre, le ginocchiere Crossfit adeguate devono consentire la naturale libertà di movimento della gamba.Queste sono le ginocchiere Crossfit più apprezzate dagli utenti quest’anno
Knee Hero, la ginocchiera più versatile
Questo è il modello di ginocchiera sportiva più utilizzato negli sport di campo come la pallamano ed è più comodo per la pratica del Crossfit. Il marchio Hero è uno dei più consigliati.
Kneedder, maggiore protezione e resistenza
Per coloro che soffrono di dolori articolari e meniuscali, la ginocchiera Kneedder è uno dei modi migliori per prevenire dolori e lesioni. I giocatori di basket, pallamano o Crossfit hanno maggiore stabilità e ammortizzazione quando si piegano, corrono o saltano.
Smart Knee Pad, la ginocchiera termica
Abbiamo qui una ginocchiera con calore diretto sulle ginocchia che allevia attivamente il dolore, puoi usarla sia per recuperare dagli infortuni, sia per riscaldarti prima di fare sport e per alleviare il dolore.
Qinux Kneessa, massaggiatore per ginocchia
Per tutti coloro che soffrono di dolori e sono soggetti a infortuni al ginocchio, il massaggiatore Qinux Kneessa offre massaggi termici con diversi livelli di intensità. È ideale per alleviare il dolore e recuperare dagli infortuni.Oltre a indossare le ginocchiere, pianifica ogni allenamento Crossfit
Esistono linee guida che possono aiutarti a prevenire gli infortuni al ginocchio indipendentemente dal fatto che utilizzi o meno protezioni e in qualsiasi disciplina sportiva in cui vi sia qualche rischio. Questi sono i più importanti:- Calzature adeguate: evitare scarpe che scivolano e anche quelle che possono essere fissate troppo strette per evitare stress sui tendini del ginocchio e delle caviglie.
- Riscaldamento: è estremamente importante riscaldarsi correttamente, soprattutto se si intendono eseguire esercizi di forza o velocità.
- Evitare posture inappropriate: Sebbene esistano esercizi che possono causare tensione alle ginocchia, se eseguiti correttamente il menisco soffre meno e quindi si usura meno.
- Pianificare le sessioni: Conoscere i limiti di ogni atleta e non superarli è fondamentale. Pertanto è necessario dedicare una parte molto minore di ogni allenamento ad esercizi che sollecitano le ginocchia.
Puoi utilizzare le ginocchiere Crossfit per alleviare il dolore
Come il resto delle ginocchiere sportive a compressione, se soffri di dolore dopo l’allenamento, oppure quando ti alzi, potresti avere un piccolo infortunio. Se vuoi alleviare il dolore con questo tipo di ginocchiere, funzionerà per te, ma è consigliabile rivolgersi a uno specialista e ottenere una diagnosi.Link correlati alla recensione delle ginocchiere
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